IMPORTANCIA DELS ESTIRAMENTS
Els estiraments són importants per mantenir el bon estat de tot el cos i evitar lesions, però s’han de fer bé. Principis bàsics: – No dolor. – No fer rebots. – Realitzar-ho mentre deixem anar l’aire (espiració). – Respectar la postura corporal, sobretot la de la columna vertebral. – L’estirament ha de ser progressiu. – […]