És una gimnàstica grupal, on es realitzen exercicis dinàmics adaptats a la dolència de cada persona. Són exercicis isomètric i isotònics de tonificació muscular analítica.
Es centra en potenciar la musculatura estabilitzadora de la columna, reforçar la faixa abdominal, malucs. A més a més, també fem exercicis de tonificació de tota la musculatura de les 4 extremitats.
Les classes es fan sobre una estora al terra, de peu i també es poden realitzar sobre una fiball.